​​​​​
Unimed Natal
MINHA UNIMED

O que são antioxidantes?

07/02/2019 - 11h

  Gente saudável
O que são antioxidantes?
Entenda por que essas substâncias são tão importantes para o organismo e em quais alimentos é possível encontrá-los
 
Os antioxidantes são substâncias que têm a capacidade de proteger as células contra os efeitos dos radicais livres produzidos pelo organismo. Eles também podem favorecer o aumento da imunidade e a prevenção de doenças como artrite reumatoide, alguns tipos de câncer, doenças cardiovasculares e relacionadas ao envelhecimento, como o Alzheimer, entre outras.
 
Os antioxidantes mais conhecidos são as vitaminas A, C e E, que têm a capacidade de atrasar e até de inibir a oxidação celular, que é um processo natural que acontece em nosso corpo, e de auxiliar na regulação de radicais livres.
 
Onde são encontrados?
 
Há uma grande variedade de alimentos ricos em antioxidantes. Frutas, legumes, verduras, sementes e grãos são as principais fontes naturais. Como elas contêm alto teor de fibras e baixo teor de colesterol e gordura saturada, ganham um motivo a mais para serem consumidas.
 
Ervas, especiarias e até cacau e café também contêm essas substâncias que fazem bem ao organismo, o que significa que não é apenas no almoço e no jantar que elas podem estar presentes na dieta.
 
Consumo equilibrado
 
Porém, é preciso ter cautela quando o assunto é o consumo dos antioxidantes. Isso porque os radicais livres, que são seus alvos, também têm o seu papel. Além de colaborar com as defesas do organismo contra infecções, eles ajudam na conversão das células de gordura em músculos.
 
Especialistas ressaltam que prejudicial é o excesso de radicais livres no organismo, tornando-se tóxico. Combater o estresse, evitar o cigarro e o consumo de bebida alcoólica, a radiação ultravioleta do sol e a poluição ambiental são maneiras de ficar longe desse possível excesso.
 
Já em relação aos antioxidantes, garantir o seu consumo de forma natural é o mais indicado, evitando o consumo abusivo de suplementos. Vale sempre manter uma alimentação equilibrada e contar com a orientação de um profissional de saúde.


Fonte: Unimed Natal

Voltar

Veja também estas notícias

Institucional
Comunicado Importante: nova localização de posto de coleta da Unimed Natal

Comunicado Importante: nova localização de posto de coleta da Unimed Natal

A Unimed Natal informa que o laboratório localizado no Centro Clínico Pediátrico (Avenida Deodoro da Fonseca, 459) passará a funcionar no Centro Clínico...

Ler mais
Institucional
Unimed Informa: Mudança no agendamento de fisioterapias

Unimed Informa: Mudança no agendamento de fisioterapias

A Unimed Natal comunica que, a partir do dia 1º de agosto, o agendamento de fisioterapias de novos pacientes passará a ser realizado pela Central de Marcação. Basta...

Ler mais
Institucional
Unimed Natal e Cooperativas do RN celebram o Dia de Cooperar

Unimed Natal e Cooperativas do RN celebram o Dia de Cooperar

As Cooperativas do ramo de saúde de Natal realizarão, neste sábado (22), a partir das 8h, mais uma edição do Dia de Cooperar. Unimed Natal, Coopanest, Coop...

Ler mais
Institucional
Unimed Natal celebra semana das crianças com programação especial

Unimed Natal celebra semana das crianças com programação especial

Durante a semana do Dia das Crianças, a Unimed Natal preparou uma programação especial para seus pequenos beneficiários. Desde a segunda-feira (8) até a...

Ler mais

Atendimento via
WHATSAPP

(84) 9 8856-0530

Dúvidas? Tire-as aqui! Canais exclusivos para você tirar aquela dúvida sobre a UNIMED.