Dicas para Gestantes
Alongue-se diariamente
Alongue-se diariamente
Esse exercício vai fazer as dores diminuírem e ainda vai prevenir inchaços.
Mudanças de humor
Mudanças de humor
Os hormônios durante a gestação podem fazer você chorar e sorrir em um intervalo de poucos segundos, não se preocupe, é normal.
Mantenha o corpo em movimento
Mantenha o corpo em movimento
Consulte um médico sobre a prática de atividades físicas durante a gestação, os exercícios podem ser seus grandes aliados para lidar com as mudanças do corpo.
Abandone o salto alto
Abandone o salto alto
Para evitar dores na coluna, evite usar salto alto e prefira sapatos baixos e confortáveis, dormir em um colchão firme também pode ajudar.
Alimentação balanceada
Alimentação balanceada
Você vai precisar de nutrientes para uma gestação saudável. Consulte um nutrólogo ou nutricionista e faça a sua dieta.
Viagem de avião?
Viagem de avião?
Após 6 meses de gestação não é indicado viajar de avião, mas com o aval do seu médico, você poderá fazê-lo.
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